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心神“不必多言，我们开始吧！”
“严老，请将舌头抵在上颚。人平躺，两腿自然伸直。”
“两手掌心分别放在大腿根部，你吸气的时�
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心神“不必多言，我们开始吧！”
“严老，请将舌头抵在上颚。人平躺，两腿自然伸直。”
“两手掌心分别放在大腿根部，你吸气的时�
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